Tác Hại Của Việc Ngồi Quá Lâu Trong Ngày
Tác Hại Của Việc Ngồi Quá Lâu Trong Ngày - Một việc tưởng chứng như vô cùng bình thường, thoải mái nhưng có ngờ đâu lại là một hành động vô cùng nguy hiểm đối với xương sống của chúng ta.
 |
| Tác Hại Của Việc Ngồi Quá Lâu Trong Ngày |
Có rất nhiều người có thói quen ngồi tại chỗ rất lâu, thậm chí gần như cả ngày, chỉ trừ khi ngủ (bởi do đặc thù công việc hoặc do thói quen ngồi xem tivi, làm việc nhưng ít đứng lên đi lại…).
1 - Bệnh tim
Khi ngồi lâu, các cơ ít đốt cháy mỡ và tốc độ lưu thông máu chậm hơn khiến các axit béo dễ làm tắc nghẽn tim. Tình trạng này kéo dài gây cao huyết áp, tăng nồng độ cholesterol trong máu.
 |
| Tác Hại Của Việc Ngồi Quá Lâu Trong Ngày |
Theo các chuyên gia, những người càng ít vận động với “thời gian tĩnh” càng nhiều có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn gấp 2 lần những người năng vận động.
2 - Xương mỏng
3 - Kém tập trung
Vận động giúp bơm máu và oxy lên não tốt hơn, đồng thời kích thích sản sinh các hóa chất cải thiện tâm trạng và trí óc. Khi ngồi một chỗ trong thời gian dài, mọi quá trình trong cơ thể đều diễn ra chậm chạp, bao gồm cả hoạt động của não bộ khiến chúng ta khó tập trung.
4 - Thoái hóa cột sống
 |
| Tác Hại Của Việc Ngồi Quá Lâu Trong Ngày |
Ngồi trong thời gian dài với tư thế không đúng khiến đĩa đệm chêm giữa hai phần cứng xương đốt sống suy giảm chức năng giảm sốc cho cột sống, gây đau và phát sinh các vấn đề cột sống.
5 - Gia tăng nguy cơ tử vong
Trong nghiên cứu kéo dài 8 năm rưỡi, những người có thời gian ngồi xem tivi nhiều nhất có khả năng tử vong cao hơn 61% so với những người xem tivi ít hơn 1 giờ mỗi ngày.
Và vô vàn các bệnh khác, chính vì vây ta phải có một tư thề ngồi đúng cách và vận động thường xuyên để giúp xương chắc khoẻ hơn.
Và vô vàn các bệnh khác, chính vì vây ta phải có một tư thề ngồi đúng cách và vận động thường xuyên để giúp xương chắc khoẻ hơn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét