Luyện Tập Giảm Bụng Mỡ Tại Nhà
Bụng mỡ đang là nổi lo của bạn, vậy nên chúng ta cần luyện tập ngay để lấy lại vòng bụng cân đối
BÀI TẬP SỐ 1
Nằm sấp xuống sàn sao cho toàn thân tựa lên hai cánh tay, duỗi thẳng chân. Cơ thể bạn phải nằm trên một đường thẳng. Giữ thẳng lưng và mông, đồng thời hóp bụng lại. Giữ tư thế này khoảng 15 giây. Sau đó, nghỉ 5 giây bằng cách hạ gối xuống sàn. Bạn nên thực hiện cách tập luyện giảm mỡ bụng này 10 lần như thế để mang lại kết quả cao hơn.
BÀI TẬP SỐ 2
Để luyện tập giảm béo, đầu tiên bạn cần chuẩn bị một cái ghế, đặt 2 bàn tay lên bề mặt ghế hoặc cầu thang sao cho vị trí tay cao hơn chân. Toàn thân tạo thành một đường thẳng, hạ thấp cơ thể cho đến khi ngực chạm vào 2 bàn tay. Giữ nguyên động tác này trong vài giây rồi trở lại tư thế ban đầu. Đây là cách tập làm giảm mỡ bụng rất đơn giản, giúp cơ bụng săn chắc, vòng 2 gợi cảm hơn.
Trên đây là 2 cách tập luyện giảm mỡ bụng, tuy nhiên nhiều người còn e ngại bởi phương pháp này rất mất thời gian, hiệu quả giảm béo bụng mang lại thấp và bạn phải kiên trì trong một thời gian dài mới thấy được hiệu quả. Chính vì vậy bạn cần sử dụng thêm một số loại kem tan mỡ thúc đẩy quá trình giảm mỡ của bạn,
