Featured

Thứ Sáu, 30 tháng 1, 2015

Tác Dụng Của Qủa Bơ

1 - Giúp điều chỉnh huyết áp


Với hàm lượng cao axít folic và kali có trong trái bơ sẽ giúp điều chỉnh huyết áp và chống đột quỵ, cũng như ngăn ngừa những vấn đề về tim và các bệnh liên quan đến hệ tuần hoàn.
Tác Dụng Của Qủa Bơ

2 - Tốt cho mắt



Trong bơ có chứa lượng lutein carotene cao hơn bất cứ loại trái cây nào khác. Chất này giúp chống sự thoái hóa thành các vết đen, bệnh đục nhân mắt và một số bệnh về mắt liên quan đến tuổi thọ.

3 - Hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn


Một nghiên cứu cho thấy những người ăn salad kèm với bơ sẽ hấp thụ lượng caroteroid (bao gồm lycopene và carotene) gấp 5 lần so với việc ăn salad không.

4 - Vitamin E


Bơ là nguồn cung cấp vitamin E tốt nhất cho cơ thể. Vitamin này giúp ngăn ngừa bệnh tật và duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

5 - Trị loét bao tử


Bơ giúp làm dịu phần bề ngoài nhạy cảm, niêm mạc của bao tử và tá tràng, do vậy sẽ có tác dụng điều trị hiệu quả các vết loét.

6 - Tăng cường hệ miễn dịch


Việc dùng bơ thường xuyên có tác dụng duy trì tình trạng khỏe khoắn và tăng cường hệ miễn dịch.

7 - Ngăn ngừa sạn thận


Chất kali chứa nhiều trong trái bơ giúp làm giảm lượng can-xi bài tiết qua đường nước tiểu, nhờ thế sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh sạn thận.

8 - Chống đột quỵ


Tỉ lệ folate cao trong bơ giúp giảm thiểu tối đa các cơn đột quỵ.

9 - Chống ung thư vú


Giống như dầu ô liu, bơ có chứa lượng axit oleic khá cao. Đây là loại axit giúp ngăn ngừa ung thư vú.

10 - Glutathione


Bơ chứa rất nhiều glutathione - chất chống ôxy hóa rất quan trọng trong quá trình ngăn chặn sự lão hóa, ung thư và bệnh tim.

Thứ Năm, 29 tháng 1, 2015

Các Phương Pháp Giảm Cân Nhanh Và Hiệu Quả Để Có Thân Hình Lý Tưởng

Một Số Phương Pháp Giảm Cân Nhanh Và Hiệu Quả Để Có Thân Hình Lý Tưởng - Đã có bao giờ bạn đang di dạo ngoài phố, bạn vô tình nhìn thấy một cô gái với thân hình nóng bỏng, xinh đẹp khiến bạn mãi ngắm nhìn cô ấy, và ao ước mình cũng được nhu cô ấy. Rồi cho đến khi bạn tự nhìn lại thân hình béo phì của mình thì bạn có cảm thấy hụt hẫng, thất vọng không? 

Các Phương Pháp Giảm Cân Nhanh Và Hiệu Quả Để Có Thân Hình Lý Tưởng
Bạn luôn có ao ước mình cũng sở hữu được thân hình lý tưởng ấy đúng không? Tổng hợp Các Phương Pháp Giảm Cân Nhanh Và Hiệu Quả Để Có Thân Hình Lý Tưởng mà chúng tôi chia sẻ đến bạn sẽ là “kim chỉ nam” giúp bạn làm đẹp nhanh chóng và hoàn hảo.

1 - Giảm cân hiệu quả nhở thường xuyên luyện tập


Vận động thường xuyên là cách bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng nhất

Bạn có biết rằng tập luyện, vận động là một liệu pháp giúp bạn giảm cân rất hiệu quả đấy nhé! Mỡ thừa khi được tích tụ thì cần phải được đốt cháy kịp thời thì mới không tồn tại lâu, không làm bạn béo lên. Tìm hiểu một vài môn thể thao thích hợp với cơ thể mình và bắt đầu tập luyện mỗi ngày, đều đặn chính là cách bạn đốt cháy mỡ thừa và ngăn không cho chúng có cơ hội tích tụ lâu hơn một cách hiệu quả nhất. 

Các Phương Pháp Giảm Cân Nhanh Và Hiệu Quả Để Có Thân Hình Lý Tưởng
Một vài bài tập hỗ trợ giảm cân nhanh và hiệu quả nhất mà bạn có thể tham khảo, tập luyện ngay như yoga, bơi lội, nhảy dây, lắc vòng, xe đạp, chạy bộ… Bạn có muốn thử cách giảm cân hiệu quả nhất nhờ tập luyện ngay từ hôm nay không?
Giảm cân nhanh nhờ thực đơn đúng đắn

2 - Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ hỗ trợ bạn giảm cân nhanh chóng hơn


Trước hết bạn cần phải nhận định rằng nguyên nhân dẫn đến cơ thể bạn trở nên béo hơn, phì nhiêu hơn là do chế độ ăn uống không hợp lý gây nên. Bạn Thường xuyên sử dụng thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo… trong bữa an hàng ngày dẫn đến tình trạng tích trữ mỡ thừa bên trong cơ thể bạn nhiều hơn và chúng trở nên cứng đầu, khó tiêu diệt hơn. Và điều thiết yếu nhất bây giờ bạn cần phải làm để tiêu diệt những ngấn mỡ thừa xấu xí ấy chính là cần phải lên sẵn 1 thực đơn dinh dưỡng, ăn uống hợp lý, đủ chất và có lợi cho việc giảm cân. 
Các Phương Pháp Giảm Cân Nhanh Và Hiệu Quả Để Có Thân Hình Lý Tưởng
Bạn cần phải thông minh trong việc lựa chọn thực phẩm sử dụng mỗi ngày, rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu protein, giàu chất xơ, giàu vitamin… và ít chất béo, ít calo, ít cholesterol chính là những thực phẩm bạn cần thêm vào. Và bạn cần phải loại bỏ những sở thích ăn vặt, ăn thức ăn nhanh, thức ăn nhiều đường, nhiều chất béo… ra khỏi thực đơn của mình để hạn chế việc tích trữ mỡ thừa. Một vài chế độ dinh dưỡng ăn kiêng giảm cân mà bạn có thể tham khảo như ăn kiêng Low Carb, ăn chay… để có thể giảm cân nhanh và hiệu quả nhất nhé!

3 - Giảm cân bằng kem tan mỡ 


Ngoài ra nếu bạn quá bận rộn không có thời gian để luyện tập hoặc không thể chuẩn bị cho mính một thực đơn thật hoàn hảo thì chúng tôi khuyến khích bạn sử dụng kem tan mỡ nhập khẩu từ pháp Global Action Serum Of Y’ves Rocher.

Kem tan mỡ nhập khẩu từ pháp Global Action Serum Of Y’ves Rocher

Với chiết xuất từ tinh đầu trái măng cụt Café và Hạt dẻ ngựa hoàn toàn tự nhiên, giúp cơ thể bạn cân bằng cơ chế đào thải giúp bạn loại bỏ mỡ thừa một cách hiệu quả nhất và an toàn nhất.


Thứ Tư, 28 tháng 1, 2015

Giảm Cân Để Có Thân Hình Chữ S Bằng Chuối

Giảm Cân Đề Có Thân Hình Chữ S Bằng Chuối - Bạn có biết rằng ăn chuối cũng là một cách giúp bạn giảm cân và có được thân hình chữ S quyến rũ, mà bạn hằng mơ ước .

Chuối chín là loại hoa quả thơm ngon và rất bổ dưỡng. Chuối chín cũng là dược liệu tự nhiên hỗ trợ đắc lực cho những người bị béo phì.

Giảm Cân Để Có Thân Hình Chữ S Bằng Chuối


Trong chuối chứa một loại enzyme tự nhiên có tác dụng kích thích làm tăng tốc độ quá trình tiêu hóa và tác động tích cực đến sự trao đổi chất trong hệ tiêu hóa.

Đồng thời chuối còn chứa đường tự nhiên làm cho cơ thể không cảm thấy đói. Khi vào hệ tiêu hóa chúng tiếp tục lên men đốt cháy đến 25 % calo.

Nếu chúng được sự hỗ trợ của nước ấm, những tác dụng trên sẽ được tăng cường và giúp cho quá trình tiêu hao calo diễn ra tốt hơn.

Phương pháp ăn chuối giảm cân thực ra đã được phát hiện ở Nhật Bản và sử dụng rộng rãi từ năm 2008. Tuy nhiên những người bị đau dạ dày hoặc mắc bệnh về tiêu hóa cần cân nhắc và xin lời khuyên của bác sĩ khi thực hiện phương pháp này.



Giảm Cân Để Có Thân Hình Chữ S Bằng Chuối - Thân hình chữ S lý tưởng


Ăn chuối vào buổi sáng với nước ấm là phương pháp giảm cân phổ biến ở Nhật Bản

Chương trình giảm cân bằng ăn chuối được thực hiện như sau:

- Vào buổi sáng bạn có thể ăn 3 – 4 quả chuối chín và uống thêm 1 cốc nước ấm

- Buổi trưa có thể thực hiện bữa ăn bình thường

- Khoảng 15 giờ bạn có thể ăn nhẹ

- Bữa tối nhất định phải ăn trước 20 giờ và không được ăn thêm món tráng miệng nào khác.

- Không đi ngủ quá khuya, phải bảo đảm cho giấc ngủ đủ 7 giờ mỗi tối

- Thể dục nên lựa chọn đi bộ là tốt nhất.

Với chế độ ăn này chúng tôi hy vọng các bạn có được thân hình thon thả.

Chúc các bạn thành công!

Theo Hà Thanh Tùng (Danviet.vn)



Tag: Kem tan mo, kem tan mo bung, kem tan mo gia re

Thứ Ba, 27 tháng 1, 2015

Tác Dụng Của Trái Đu Đủ Xanh



Tác Dụng Của Trái Đu Đủ Xanh - Đu đủ là loại trái cây rất tốt cho sức khoẻ của chúng ta, ngoài việc cung cấp các vitamin ra thì no còn có nhiều tác dụng khác, nhất là đu đủ xanh. Cùng lượt qua những tác dụng của trái đu đủ xanh nhé.

Tác Dụng Của Trái Đu Đủ Xanh

1 - Cải thiện vòng 1


Đu đủ xanh hầm lẫn xương sườn, đậu đỏ hoặc đậu ván… kích thích phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực.Đu đủ xanh còn có tác dụng tốt cho những bà mẹ nuôi con bú. Nhưng phụ nữ đang mang thai thì không nên ăn đu đủ xanh.

Tác Dụng Của Trái Đu Đủ Xanh - Tăng kích thước vòng 1

Bạn có thể thay đổi cách chế biến: xào, nấu, luộc, hầm với các loại thịt (gà, bò, lợn, chim câu…) giúp ngon miệng. Thường xuyên ăn đu đủ xanh sẽ tăng số đo vòng 1 đáng kể.

2 - Trẻ hóa làn da


Tác Dụng Của Trái Đu Đủ Xanh - Trẻ hoá làn da
Đu đủ có tính tẩy tế bào chết rất mạnh, góp phần tái tạo làn da. bạn xay nhuyễn đu đủ trộn với 1 muỗng dầu nha đam hoặc chất nhờn từ cây nha đam, sau đó thoa đều lên da mặt hoặc toàn thân. Cần lưu ý tránh vùng mắt hay những vết thương hở. Sau đó 20 phút rửa sạch lại với nước.

3 - Chữa sỏi mật, sỏi thận


Sỏi thận, sỏi túi mật là bệnh có khá nhiều người mắc phải. Không ít người dù mổ nhiều lần mà vẫn chưa hết thậm chí bị biến chứng thành suy thận và dễ gây tử vong. Trong khi đó có một vị thuốc dân gian sử dụng đu đủ xanh lại đem lại hiệu quả rất tốt. Tuy nhiên trước khi áp dụng bài thuốc này, người bệnh cần phải đi siêu âm hoặc chụp X quang để biết mình bị loại sỏi gì để có phương pháp trị liệu tốt nhất.

4 - Điều trị các vết chai và mụn cóc


Bạn bối rối, ngượng ngùng khi thấy xuất hiện các vết chai sạm hay những nốt mụn cóc xấu xí trên da. Cách làm đơn giản sau sẽ giúp bạn nhanh chóng “gỡ rối” và “trả lại” cho bạn sự tự tin.
Chỉ cần lấy nhựa từ lá của cây đu đủ bôi lên vùng da bị chai hay mọc mụn. Bạn sẽ nhanh chóng nhận ra hiệu quả khó tin.

5 - Tránh thai


Phụ nữ Ấn Độ chọn phương pháp ăn đu đủ xanh như một biện pháp tránh thai tự nhiên đơn giản và hữu hiệu nhất từ rất nhiều năm nay. Phụ nữ ở Sri Lanka, Pakistan vẫn dùng đu đủ như là một phương cách tránh thai truyền thống. Họ ăn đu đủ xanh hằng ngày trong thời gian không muốn có bầu và ngừng ăn khi có ý định sinh con. Trên thực tế, cách tránh thai này tỏ ra khá hiệu quả trước khi có các biện pháp phòng tránh và thuốc tránh thai như ngày nay.

Tuy nhiên nếu đang mang thai hoặc đang mong muốn mang thai thì bạn không nên ăn đu đủ xanh bởi loại quả này không an toàn cho thai nghén, gây sảy thai hoặc đẻ non, đặc biệt trong những tháng cuối của thai kỳ.

6 - Mặt nạ dưỡng da tẩy tế bào chết


Nghiền nhuyễn đu đủ chín đắp lên mặt, đẻ nguyên khoảng 15-20 phút và rửa lại bằng nước. Mặt nạ dưỡng da này giúp da trở nên mềm mịn hơn thấy rõ. Trong đu đủ chứa các enzyme có khả năng phân hủy bã nhờn và tẩy tế bào chết. Tương tự , mặt nạ này cũng góp phần ức chế qua trình hình thành nhân mụn, ngăn mụn không xuất hiện.

Thứ Hai, 26 tháng 1, 2015

Tác Dụng Thần Kỳ Của Trái Thơm


Tác Dụng Thần Kỳ Của Trái Thơm - Thơm là một loại trái cây chứa rất nhiều vitamin, với vị chua chua ngọt ngọt giúp bạn cảm thấy ngon miệng khi ăn, ngoài ra thơm còn có nhiều công dụng khác hơn là một món ăn, cúng xem qua thơm có những tác dụng gì nhé.

Tác Dụng Thần Kỳ Của Trái Thơm



1 - Chữa lành sẹo mụn




Dứa tươi cũng giàu vitamin C. Ngoài tác dụng là chất chống ô-xi hóa, vitamin C còn góp phần quan trọng vào quá trình phát triển của xương, sụn, răng và lợi. Hơn nữa, loại vi chất này còn giúp chúng ta có sức đề kháng tốt hơn, tăng cường quá trình hấp thụ chất sắt từ các loại rau quả và đẩy nhanh quá trình lành sẹo.

2 - Kích thích tiêu hóa


Được biết, các enzym bromelain có trong dứa giúp kích thích tiêu hóa. Bên cạnh đó dứa cũng được coi là thực phẩm làm giảm bớt buồn bã, tốt cho dạ dày và giảm chứng ợ nóng.

3 - Giảm cân


Dứa là một loại hoa quả giàu chất dinh dưỡng, những người thiếu máu hoặc đang trong quá trình hồi phục sức khỏe nên thường xuyên ăn dứa. Vì dứa còn có tác dụng lợi tiểu, chống lão hóa và tốt cho dạ dày. Những người muốn giảm béo cũng nên dùng dứa thường xuyên vì cùng với bưởi, dứa là thực phẩm có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể.

Rất nhiều người thực hiện chế độ ăn kiêng đã nói rằng dứa là một loại thực phẩm giúp họ giảm cân hiệu quả. Các enzyme chứa trong quả dứa có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn. Trong đó, một số nghiên cứu sơ bộ cũng cho thấy enzyme bromelain góp phần tiêu hóa chất béo trong cơ thể, làm giảm lượng chất béo trong cơ thể một cách đáng kể.

4 - Tăng quá trình phát triển xương, sụn, răng lợi


Với nguồn vitamin C dồi dào cùng các chất khoáng như can-xi, kali, chất xơ, brôm, i-ốt và phốt-pho, các enzim... dứa còn đóng góp hữu hiệu trong quá trình phát phát triển của xương, sụn, răng lợi.

Dứa rất giàu mangan - một khoáng chất cần thiết cho cơ thể để xây dựng xương và mô liên kết. Chỉ cần một cốc nước ép dứa hằng ngày, bạn có thể được hưởng những lợi ích của dứa đến sự phát triển xương cho những người trẻ và tăng cường sức mạnh của xương cho những người già.


5 - Tẩy tế bào chết


Theo nghiên cứu của Đại học Y tế tại Maryland, các bromelain trong quả dứa (chất có độ pH cao) sẽ giúp thúc đẩy việc loại bỏ da chết trên cơ thể bạn. Bên cạnh đó quả dứa còn có thể cải thiện sắc tố da, giúp da không bị khô và bong tróc. 

Tác Dụng Thần Kỳ Của Trái Thơm - tẩy tế bào chết

Việc tẩy tế bào chết cho da bằng dứa rất đơn giản, xay dứa nhuyễn cùng một chút muối rồi dùng hỗn hợp đó massage trên mặt sau đó rửa lại bằng nước ấm. Chắc chắn bạn sẽ thấy làn da mịn màng khác trước.

6 - Tác dụng khác của dứa

Dứa là một loại hoa quả giàu dinh dưỡng vì thế đặc biệt tốt cho những người thiếu máu hoặc đang trong quá trình hồi phục sức khỏe nếu thường xuyên ăn dứa.

Những người muốn giảm béo cũng nên dùng dứa thường xuyên vì cùng với bưởi, dứa là thực phẩm có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể.

Bên cạnh đó, những vitamin C trong dứa có tác dụng ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn và các chất độc hại gây bệnh sâu răng.

Chủ Nhật, 25 tháng 1, 2015

Tác Dụng Y Học Của Bí Đao

Tác Dụng Y Học Của Bí Đao - Bí đao thuộc họ bầu bí, sách đông y có ghi: "Bí đao hay còn được gọi là đông qua có vị ngọt tính hàn, vào các kinh phế, bàng quang, tiều tràng, vị, không có độc tố. 

Tác Dụng Y Học Của Bí Đao
Có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Ăn nhiều bí đao giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, chống béo phì, tan mỡ hiệu quả. Sở dĩ bí xanh có khả năng giảm cân vì bí đao không chứa chất béo lại có chưa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.



1 - Tác Dụng Y Học Của Bí ĐaoCao bí đao


Cao bí đao được coi là phương thuốc bí truyền làm đẹp của các mỹ nhân từ xưa. Cao bí đao có nhiều công dụng như giữ ẩm cho da, làm cho da căng mịn, sáng hồng, bớt dầu, bong mụn cám và mụn đầu đen.

Ngoài ra, cao bí đao còn thích hợp với những chị em đang bị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì và những người có da mặt bị sần sùi, chân lông to, da mặt xỉn màu.

Nguyên liệu chuẩn bị: để có 500g cao bí đao cần có 500g bí đao (bỏ vỏ và ruột), 1,5 lít rượu, 1 lít nước và 0,5kg mật ong. Tốt nhất nên chọn loại bí vừa tầm, ít xơ và không bị xốp.

Cách làm: bí đao xắt miếng cho vào hỗn hợp rượu và nước rồi đun vừa lửa khoảng sáu giờ cho tới khi còn khoảng một bát nước thì nhấc ra, nghiền nhỏ. Nghiền kĩ rồi lọc qua vải màn cho mịn.

Đổ chỗ bí vừa lọc được vào nồi, cho thêm mật ong vào đun khoảng 2 giờ, vừa đun vừa khuấy đều tay. Để kiểm tra xem cao đã được chưa, quết một chút cao lên tay, xoa xoa mà không thấy dính quá là được. Khi cao nguội, cho vào lọ, đậy kín để mỗi tối dùng xoa mặt.

2 - Nước ép bí đao


Nước ép bí đao được biết đến là một thức uống làm đẹp da và giảm béo bụng một cách tự nhiên. Một trong những cách giảm cân tốt nhất đó là sử dụng nước ép bí đao, bạn có thể lấy nước ép bí đao để uống thay nước hằng ngày vừa có tác dụng giải khát lại vừa giúp cơ thể triệt tiêu mỡ thừa rất hiệu quả mà lại an toàn cho sức khỏe.

3 - Bí đao luộc


Bí đao gọt vỏ, thái miếng to, luộc ăn hàng ngày sẽ giúp bạn không có cảm giác đói vì có chứa nhiều chất xơ, thế bạn sẽ giảm được lượng thức ăn khác đưa vào cơ thể khiến cho

Thứ Sáu, 23 tháng 1, 2015

Tác Hại Của Việc Giảm Cân Quá Đà

Tác Hại Của Việc Giảm Cân Quá Đà - Có được vóc dáng thon gọn là điều tất cả mọi phụ nữ đều mong muốn. Tuy nhiên do quá trình làm mẹ sau khi sinh con, và sinh hoạt mà các chị mất dần đi vóc dáng của mình. 

Tác Hại Của Việc Giảm Cân Quá Đà 

Và để nhanh chóng có vóc dáng thon gọn, nhiều phụ nữ sẵn sàng áp dụng những phương pháp giảm cân gây hại sức khỏe.

Sau đây là một số điều khi chúng ta giảm cân quá đà:

1 - Thiếu dinh dưỡng và năng lượng trầm trọng
Các chế độ ăn kiêng hà khắc để giảm cân siêu tốc thường không cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nếu thiếu đi một trong các chất dinh dưỡng thiết yếu đó đều làm chúng ta bị thiếu năng lượng cho quá trình hoạt động và trao đổi chất. 

Tác Hại Của Việc Giảm Cân Quá Đà

Do đó, việc giảm cân quá độ sẽ khiến bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi, uể oải, thậm chí là tụt huyết áp và gây ngất xỉu bất cứ lúc nào.

2 - Tổn hại nhan sắc 
Chế độ ăn uống sơ sài nhưng lại tập luyện quá sức có thể khiến cơ thể thiếu rất nhiều dưỡng chất quan trọng như protein, axit béo, vitamin… Đây chính là nguyên nhân làm cho nhan sắc của bạn đi xuống thậm tệ. 

Tác Hại Của Việc Giảm Cân Quá Đà

Chẳng những thế, giảm cân quá đà có thể dẫn đến nhiều tác hại như da khô, chảy xệ, da nhăn nheo, lão hóa sớm hay rụng tóc, môi khô nẻ, sâu răng, hôi miệng, cơ thể thiếu sức sống... Vì thế, mục đích làm đẹp của các chị em bị phản tác dụng hoàn toàn.

3 - Rối loạn chuyển hóa
Với những thực đơn giảm cân bạn thường áp dụng nếu không được kiểm soát một cách chặt chẽ và khoa học thì rất dễ dẫn tới tình trạng thiếu chất cần thiết cho cơ thể chỉ vì cố gồng mình vào chế độ ăn siêu khắc nghiệt và nghèo dinh dưỡng. Hơn nữa nếu bị thiếu chất trong một thời gian dài còn khiến cơ thể không tổng hợp được đầy đủ lượng chất cần thiết làm rối loạn quá trình chuyển hóa và gây ra nhiều bệnh nguy hại không đáng có

4 - Hậu quả dẫn đến sỏi mật
Tác Hại Của Việc Giảm Cân Quá Đà

Khi bạn cắt giảm tối đa lượng mỡ và chất béo đươc nạp vào cơ thể khiến chúng không đủ để chuyển hóa thành dịch cung cấp cho ruột non, lượng dịch mật này sẽ bị tích tụ và tạo thành sỏi. Vì vậy trước khi áp dụng bất cứ một cách thức nào nên cân nhắc và xem xét thật kỹ để có được phương pháp giảm cân an toàn cho cơ thể

5 - Tổn thương tế bào não
Các nhà tâm lí cho rằng kết quả của việc ăn kiêng là sự thiếu hụt dinh dưỡng của cơ thể, trong đó những tổn thương gây ra cho tế bào não là nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng trực tiếp đến trí nhớ và sự minh mẫn.

6 - Loãng xương
Tổ chức mỡ là môi trường quan trọng để tạo ra hormone nữ. Thời kỳ chuyển đổi đặc biệt là thời kỳ mãn kinh, do chức năng của buồng trứng đã ngừng hoạt động, lượng hormone nữ giảm mạnh, nếu vẫn tiếp tục giảm béo thì lượng hormone nữ sẽ càng thấp, như vậy càng dễ mắc bệnh loãng xương, nứt xương.

Thứ Năm, 22 tháng 1, 2015

Tác Hại Của Việc Ngồi Quá Lâu Trong Ngày

Tác Hại Của Việc Ngồi Quá Lâu Trong Ngày - Một việc tưởng chứng như vô cùng bình thường, thoải mái nhưng có ngờ đâu lại là một hành động vô cùng nguy hiểm đối với xương sống của chúng ta.

Tác Hại Của Việc Ngồi Quá Lâu Trong Ngày

Có rất nhiều người có thói quen ngồi tại chỗ rất lâu, thậm chí gần như cả ngày, chỉ trừ khi ngủ (bởi do đặc thù công việc hoặc do thói quen ngồi xem tivi, làm việc nhưng ít đứng lên đi lại…).

1 - Bệnh tim


Khi ngồi lâu, các cơ ít đốt cháy mỡ và tốc độ lưu thông máu chậm hơn khiến các axit béo dễ làm tắc nghẽn tim. Tình trạng này kéo dài gây cao huyết áp, tăng nồng độ cholesterol trong máu.
Tác Hại Của Việc Ngồi Quá Lâu Trong Ngày

Theo các chuyên gia, những người càng ít vận động với “thời gian tĩnh” càng nhiều có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn gấp 2 lần những người năng vận động. 

2 - Xương mỏng



Các hoạt động đi, chạy... kích thích hông và xương ở phần dưới cơ thể phát triển với mật độ dầy hơn, chắc chắn hơn. Ngồi lâu khiến xương mỏng dần đi. Tình trạng thiếu vận động như trên là lý do cho sự gia tăng chứng loãng xương trong thời gian gần đây, theo ý kiến của các nhà khoa học.


3 - Kém tập trung
Vận động giúp bơm máu và oxy lên não tốt hơn, đồng thời kích thích sản sinh các hóa chất cải thiện tâm trạng và trí óc. Khi ngồi một chỗ trong thời gian dài, mọi quá trình trong cơ thể đều diễn ra chậm chạp, bao gồm cả hoạt động của não bộ khiến chúng ta khó tập trung.

4 - Thoái hóa cột sống

Tác Hại Của Việc Ngồi Quá Lâu Trong Ngày
Ngồi trong thời gian dài với tư thế không đúng khiến đĩa đệm chêm giữa hai phần cứng xương đốt sống suy giảm chức năng giảm sốc cho cột sống, gây đau và phát sinh các vấn đề cột sống.

5 - Gia tăng nguy cơ tử vong
Trong nghiên cứu kéo dài 8 năm rưỡi, những người có thời gian ngồi xem tivi nhiều nhất có khả năng tử vong cao hơn 61% so với những người xem tivi ít hơn 1 giờ mỗi ngày.

Và vô vàn các bệnh khác, chính vì vây ta phải có một tư thề ngồi đúng cách và vận động thường xuyên để giúp xương chắc khoẻ hơn.

Thứ Ba, 20 tháng 1, 2015

Tác Hại Của Việc Thức Khuya Với Phụ Nữ

Tác Hại Của Việc Thức Khuya Với Phụ Nữ - Trong cuộc sống hối hả ngày nay, dường như 24 giờ một ngày không đủ cho chúng ta làm hết những việc vần làm. Điều này dẫn đến việc chúng ta sẽ ngủ muộn hơn, thức sớm hơn. 


Tác Hại Của Việc Thức Khuya Với Phụ Nữ
Giấc ngủ hằng ngày sẽ không còn đủ 7 đến 8h nữa. Có nhiều nguyên nhân mà đa phần là chúng ta cần nhiều thời gian hơn để làm việc, học tập hoặc thậm chí là để chơi game. Vậy việc thức khuya như thế có ảnh hưởng gì đến sức khoẻ không?

1 - Béo phì

Nguyên nhân là khi chúng ta thức khuya thì chúng ta sẽ ăn nhiều hơn để chống lại cái đói, đồng thời nạp năng lượng cần thiết để tiếp tục làm việc. Đây cũng là điều khiến người ta lo ngại, bởi vì thường xuyên ăn vào ban đêm sẽ dễ bị ung thư dạ dày. Sức sống của các tế bào trên niêm mạc dạ dày không dài, bình quân khoảng 2-3 ngày tái tạo một lần. 

Tác Hại Của Việc Thức Khuya Với Phụ Nữ
Quá trình này thường diễn ra vào ban đêm khi đường tiêu hóa được nghỉ ngơi. Thường xuyên ăn vào ban đêm, sẽ khiến cho đường tiêu hóa phải làm việc liên tục, nên việc tái tạo tế bào niêm mạc dạ dày không thể diễn ra một cách thuận lợi. 

Hơn nữa, trong khi ngủ, những thức ăn ứ lại ở dạ dày trong thời gian dài sẽ khiến cho dung dịch dạ dày tiết ra nhiều, làm kích thích niêm mạc, lâu ngày dễ dẫn đến viêm loét dạ dày.

Thói quen ăn đêm, không những gây khó ngủ, mà sáng hôm sau ăn cũng không ngon miệng. Cứ như vậy lâu dần sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng và dẫn tới tình trạng béo phì. Vậy thay vì chúng ta phải bỏ một số tiền lớn cho việc chi trả cho việc tập thề dục ở các phòng tập sang trọng, thì việc ngủ sớm và ngủ đủ giấc là cách đơn giản và hiệu quả nhất.

2 - Lão hoá nhanh

Ngủ không đủ giấc sẽ làm cho hoạt động điều tiết tế bào da thất thường, ảnh hưởng đến chức năng của tế bào biểu bì từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa da, xuất hiện các nếp nhăn, xỉn màu. Ban đêm chính là lúc da tái tạo lại tế bào nhanh hơn so với ban ngày. 


Tác Hại Của Việc Thức Khuya Với Phụ Nữ

Tế bào da tái tạo với tốc độ nhanh gấp đôi trong khoảng thời gian từ 23 giờ đến 4 giờ sáng, collagen được sản sinh nhanh chóng và các chất có hại cũng bị tiêu diệt, tế bào bị tổn thương cũng được phục hồi nhanh chóng...

Đó là lý do vì sao cần phải ngủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày. Cũng giống như các loại mỹ phẩm làm đẹp khác như  các loại kem dưỡng trắng, giá thành của các sản phẩm chống nhăn da và chống lão hoá cũng thuộc hang đắt đỏ. Lời khuyên cho chị em phụ nữ chúng ta là nên ngủ sớm và có chế độ ăn hợp lý để kéo dài tuổi thanh xuân một cách tự nhiên nhất.

Tăng Cường Trí Nhớ Bằng Trà Xanh


Tăng Cường Trí Nhớ Bằng Trà Xanh - Trà xanh ngoài việc giúp đầu ốc thư thái và là một món uồng khoài khẩu của nhiều người nó còn có thể giúp tăng cường năng lực của não, năng lực trí nhớ sinh hoạt và có thể trở thành phương thuốc chữa trị bệnh mất trí nhớ trong tương lai không xa.

Nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Sĩ tại ĐH Basel được công bố trên tạp chí Psychopharmacology cho thấy trà xanh có thể giúp tăng cường năng lực của não, năng lực trí nhớ sinh hoạt và có thể trở thành phương thuốc chữa trị bệnh mất trí nhớ trong tương lai.
Tăng Cường Trí Nhớ Bằng Trà Xanh

Nhóm nghiên cứu đã khảo sát trên 12 người đàn ông khỏe mạnh tuổi bình quân là 24, cho họ uống sữa pha 27,5 g chất chiết xuất từ lá cây trà xanh (Camellia sinensis) rồi đối chiếu với nhóm chỉ uống sữa. Cả 2 nhóm đều không được cho biết mình có uống trà hay không.


Các nhà khoa học yêu cầu người tham gia làm một số xét nghiệm kiểm tra trí nhớ trong lúc hoạt động não được theo dõi bằng thiết bị chụp hình ảnh cộng hưởng từ (MRI). Nhóm nghiên cứu phát hiện rằng mối liên kết giữa đỉnh bán cầu phải với vỏ não trước trán ở những người có dùng trà xanh tăng cao hơn so với người chỉ dùng sữa.

Nhóm nghiên cứu hy vọng tác dụng đó có thể khiến trà xanh trở thành phương thuốc trị liệu cho các chứng rối loạn liên quan đến sự mất cân bằng nhận thức như bệnh mất trí nhớ. Một số nghiên cứu trước đây cho thấy trà xanh còn có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ và giúp kháng ung thư tuyến tiền liệt.

Thứ Hai, 19 tháng 1, 2015

Tại Sao Chúng Ta Cần Phải Giảm Cân


Tại Sao Chúng Ta Cần Phải Giảm Cân - Rất nhiều người khẳng định họ cần phải giảm cân, cho dù họ đang thừa cân hay không. Thật sự là có rất ít người hài lòng với cân nặng và vẻ bề ngoài ngoài của họ vậy nên nhiều người vẫn kiên quyết phải giảm cân cho dù họ đã đạt được trọng lượng cân đối.


Theo thống kê chính thức, 61,3% người lớn và 30% trẻ em ở Anh cần phải giảm cân vì họ thừa cân hoặc béo phì. Bạn có thể cần phải giảm cân nếu bạn:

- Có chỉ số khối cơ thể (BMI) là 25 hoặc hơn

- Là một người đàn ông và chu vi vòng eo của bạn vượt quá 37 inch
- Là một người phụ nữ và chu vi vòng eo của bạn vượt quá 32 inch
- Có một tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể cao so với tuổi và giới tính của bạn
- Bị đau ở các khớp của bạn (trọng lượng dư thừa gây sức ép nhiều hơn vào khớp)
- Bị bệnh tiểu đường type 2, huyết áp cao, hoặc bệnh tim. Để giảm cân, điều quan trọng là ăn ít hơn và tập luyện nhiều hơn.

Tại Sao Chúng Ta Cần Phải Giảm Cân - Vận động khó khăn khi bị béo phì 

Dấu hiệu bạn đang ăn quá nhiều bao gồm:
Bạn ăn quá nhanh bạn không thực sự nếm được hương vị trong thực phẩm hoặc nhận tín hiệu cơ thể của bạn mà khi đã đủ no.

Bạn luôn luôn ăn tất cả mọi thứ trên đĩa của bạn ngay cả khi bạn no để không làm lãng phí thức ăn (điều này có thể được tăng cường bởi các bậc cha mẹ trong khi chăm con).
Bạn ăn khi bạn đang buồn chán và cô đơn. Bạn ăn khi bạn đang buồn hay đau khổ. Bạn ăn để tự thưởng cho mình khi bạn hoàn thành tốt bài tập.

Hệ lụy của béo phì
Béo phì và thừa cân là không lành mạnh bởi vì bạn có nguy cơ cao phát triển các loại bệnh có thể cướp đi sinh mạng của bạn: Bệnh tiểu đường loại 2, huyết áp cao, Cholesterol cao, bệnh tim, đột quỵ, đau tim, ung thư.

Béo phì cũng là nguyên nhân dẫn tới các bệnh lý về tâm lý như trầm cảm, stress, tự ti... Sự kỳ thị của người khác tới người béo có thể tăng cường cảm giác xấu hổ và xa lánh mọi người.

Cảm xúc như thế này có thể dẫn đến tâm trạng hay lo lắng, căng thẳng và thiếu tự tin. Tất cả những cảm xúc có thể khá nghiêm trọng làm giảm chất lượng cuộc sống của một người và thậm chí có một hiệu ứng domino trên sự nghiệp của họ, mối quan hệ và kinh nghiệm hàng ngày. Cuộc sống có thể sẽ càng sa sút và dần đẩy con người đi vào ngõ cụt.

Tại Sao Chúng Ta Cần Phải Giảm Cân - Mất đi body thin gọn của mình và mất tự tin khi ra đường

Bạn thấy đấy, béo phì và thừa cân không lành mạnh có thể khiến cho bạn gặp những rắc rối rất lớn tới cuộc sống. Vì thế nhiều người đã giảm cân thành công và cảm thấy cuộc sống hạnh phúc hơn. Hãy bắt đầu và quyết tâm thực hiện việc giảm cân ngay hôm nay bạn nhé!

Chính vì vậy ngoài một số phương pháp giảm cân bằng việc tập thể dục, ăn nhiều chất sơ, chúng ta còn có thể sử dụng một số loại kem tan mỡ giúp các bạn loại bỏ được những thớ mỡ thừa nhanh và hiệu quả, nhưng các bạn cũng phải biết cách tìm đúng sản phẩm kem tan mỡ vì hiện tại các sản phẩm trên thị trường trôi nỗi quá nhiều, chúc các bạn lấy lại thân hình tuyệt vời một cách nhanh nhất.

Chủ Nhật, 18 tháng 1, 2015

Vài Lưu Ý Khi Giảm Béo Mà Ít Được Để Ý

Vài Lưu Ý Khi Giảm Béo Mà Ít Được Để Ý - Bạn luôn muốn giảm cân một cách nhanh chóng, nhưng bạn có biết một số hoạt động hàng ngày của mình cũng giúp chung ta giảm cân một cách hiệu quả. Vậy nên khi bạn muốn giảm cân thì nên để ý đến một số hoạt động hàng ngày của mình nhé, cùng xem để có một phương pháp giảm cân thật sự hiệu quả nhé

1 - Giảm bớt thời gian xem ti vi

Thời gian xem ti vi khiến cho cơ thể ít vận động, đồng thời lượng mỡ dư thừa dồn và tích lũy ở vùng bụng nhiều hơn. Do đó, quá trình trao đổi chất trên thực tế diễn ra kém hơn. Kết quả là sự tích lũy chất béo dư thừa tỉ lệ thuận với thời gian ngồi xem ti vi.


Vài Lưu Ý Khi Giảm Béo Mà Ít Được Để Ý - Giảm bớt thời gian xem tivi
Điều bạn nên làm là hãy cắt bớt thời gian xem ti vi và thay vào đó là những hành động đi lại và làm việc vặt trong nhà. Cơ thể của bạn sẽ đốt cháy calo tốt hơn, giữ gìn cho vóc dáng hiệu quả.

2 - Uống 1 ly rượu vang


Vài Lưu Ý Khi Giảm Béo Mà Ít Được Để Ý
Một chút rượu được chiết xuất từ nho có thể kích thích thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Từ đó loại bỏ độc tố cùng với tiêu hao lượng calo nhiều hơn, lượng mỡ dư thừa vì thế mà khó có thể tích tụ trong cơ thể.

3 - Không nên mặc quần áo rộng

Quần áo quá thoải mái dường như có khả năng kích thích sự phát triển về thể tích cơ thể. Đồng nghĩa với chúng là tạo cho bạn có cảm giác thèm ăn nhiều hơn.

Vì vậy, nếu bạn muốn thực hiện chương trình giảm cân hiệu quả thì ngay trong cách mặc quần áo, bạn cũng nên chọn cho mình những bộ đồ bó gọn cơ thể hơn.

4 - Uống nước ấm hàng ngày

Nếu hàng ngày, bạn thỏa mãn cơn khát với những cốc nước mát thì nay hãy chọn cho mình những cốc nước ấm nến muốn cắt giảm lượng calo. 

Vài Lưu Ý Khi Giảm Béo Mà Ít Được Để Ý
Sự tác động của nhiệt độ ấm của nước sẽ tạo cho bạn có cảm giác no và làm giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả. Điều này đồng nghĩa với việc bạn thu nạp ít năng lượng hơn.

5 - Tăng cường thêm gia vị cay

Vài Lưu Ý Khi Giảm Béo Mà Ít Được Để Ý
Những gia vị cay, đặc biệt là hạt tiêu với thành phần cayenne có tác dụng thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất và ngăn chặn sự tăng trưởng của mô mỡ.

6 - Sử Dụng các loại kem tan mỡ bổ trọ

Trong quá trình bạn muốn giảm cân mà đôi khi bạn không có thời gian để tập luyện hãy lựa chọn một số loại kem tan mỡ hiệu quả và chất lượng giúp bạn đố cháy lượng mỡ thừa ngay trong lúc bạn đang bận rộn với công việc.

Thứ Năm, 15 tháng 1, 2015

Vài Phương Pháp Làm Đẹp Da Kỳ Quặc Nhất

Vài Phương Pháp Làm Đẹp Da Kỳ Quặc Nhất - Trong khi nhiều người cố gắng tận dụng những nguyện liệu có sẵn trong bếp để dưỡng da, có những người lặn lội săn tìm những nguyên liệu làm đẹp da hết sức kỳ quặc.
Vài Phương Pháp Làm Đẹp Da Kỳ Quặc Nhất

Dưới đây là những cách dưỡng da như thế.

1 - Phân chim


Nghe có vẻ lạ nhưng sử dụng phân chim để trị liệu da mặt (đắp mặt nạ)lại là phương pháp khá phổ biến. Những người làm đẹp da bằng phương pháp này thường sử dụng phân chim sơn ca với hy vọng làm sáng và mịn da.

2 - Bã nhờn

Người có da nhờn thường xuyên bị phủ lớp dầu trên khuôn mặt, khiến khuôn mặt họ trở nên nhớt bóng. Loại dầu nhờn tự nhiên do làn da sản xuất này được gọi là bã nhờn. Các chuyên gia tin rằng bã nhờn sẽ giúp làn da bạn khỏe mạnh hơn.

Bạn có thể nhẹ nhàng lấy số nhã nhờn này ra khỏi cơ thể và bôi vào những vùng da khô cần chăm sóc. Phương pháp tưởng như điên rồ này sẽ giúp giữ độ ẩm và đàn hồi cho da bạn.

3 - Bia

Nhiều người cho rằng bia có thể tách cặn bã, tế bào chết tích tụ trên da, giúp làn da rạng rỡ, sáng hơn.

4 - Hồ dán

Nghe có vẻ lạ nhưng bạn có thể dùng keo để tách mụn đầu đen trên mũi của mình. Bôi một lớp keo dán loại nhẹ mà trẻ em thường dùng trong học tập, để khô và sau đó tách nhẹ chúng ra khỏi mặt. Dù đây được cho là phương pháp lấy mụn khá hiệu quả nhưng các bác sĩ da liễu khuyên không nên sử dụng thường xuyên vì nó có thể gây hại cho da.

5 - Kem chua

Trước nay, nhiều người bôi sữa chua lên da nhưng ít ai biết rằng kem chua (sour cream) cũng có tác dụng tương tự. Kem chua chứa axit lactic có tác dụng tẩy tế bào chết, làm sáng da bạn.

Theo Ng.Trâm (Người Lao Động)
Copyright © 2015 Jenny Shop - Mỹ Phẩm Nhập Khẩu Y'ves Rocher Từ Pháp
| Distributed By Gooyaabi Templates