Tại Sao Chúng Ta Cần Phải Giảm Cân
Tại Sao Chúng Ta Cần Phải Giảm Cân - Rất nhiều người khẳng định họ cần phải giảm cân, cho dù họ đang thừa cân hay không. Thật sự là có rất ít người hài lòng với cân nặng và vẻ bề ngoài ngoài của họ vậy nên nhiều người vẫn kiên quyết phải giảm cân cho dù họ đã đạt được trọng lượng cân đối.
Theo thống kê chính thức, 61,3% người lớn và 30% trẻ em ở Anh cần phải giảm cân vì họ thừa cân hoặc béo phì. Bạn có thể cần phải giảm cân nếu bạn:
- Có chỉ số khối cơ thể (BMI) là 25 hoặc hơn
- Là một người đàn ông và chu vi vòng eo của bạn vượt quá 37 inch
- Là một người phụ nữ và chu vi vòng eo của bạn vượt quá 32 inch
- Có một tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể cao so với tuổi và giới tính của bạn
- Bị đau ở các khớp của bạn (trọng lượng dư thừa gây sức ép nhiều hơn vào khớp)
- Bị bệnh tiểu đường type 2, huyết áp cao, hoặc bệnh tim. Để giảm cân, điều quan trọng là ăn ít hơn và tập luyện nhiều hơn.
 |
| Tại Sao Chúng Ta Cần Phải Giảm Cân - Vận động khó khăn khi bị béo phì |
Dấu hiệu bạn đang ăn quá nhiều bao gồm:
Bạn ăn quá nhanh bạn không thực sự nếm được hương vị trong thực phẩm hoặc nhận tín hiệu cơ thể của bạn mà khi đã đủ no.
Bạn luôn luôn ăn tất cả mọi thứ trên đĩa của bạn ngay cả khi bạn no để không làm lãng phí thức ăn (điều này có thể được tăng cường bởi các bậc cha mẹ trong khi chăm con).
Bạn ăn khi bạn đang buồn chán và cô đơn. Bạn ăn khi bạn đang buồn hay đau khổ. Bạn ăn để tự thưởng cho mình khi bạn hoàn thành tốt bài tập.
Hệ lụy của béo phì
Béo phì và thừa cân là không lành mạnh bởi vì bạn có nguy cơ cao phát triển các loại bệnh có thể cướp đi sinh mạng của bạn: Bệnh tiểu đường loại 2, huyết áp cao, Cholesterol cao, bệnh tim, đột quỵ, đau tim, ung thư.
Béo phì cũng là nguyên nhân dẫn tới các bệnh lý về tâm lý như trầm cảm, stress, tự ti... Sự kỳ thị của người khác tới người béo có thể tăng cường cảm giác xấu hổ và xa lánh mọi người.
Cảm xúc như thế này có thể dẫn đến tâm trạng hay lo lắng, căng thẳng và thiếu tự tin. Tất cả những cảm xúc có thể khá nghiêm trọng làm giảm chất lượng cuộc sống của một người và thậm chí có một hiệu ứng domino trên sự nghiệp của họ, mối quan hệ và kinh nghiệm hàng ngày. Cuộc sống có thể sẽ càng sa sút và dần đẩy con người đi vào ngõ cụt.
 |
| Tại Sao Chúng Ta Cần Phải Giảm Cân - Mất đi body thin gọn của mình và mất tự tin khi ra đường |
Bạn thấy đấy, béo phì và thừa cân không lành mạnh có thể khiến cho bạn gặp những rắc rối rất lớn tới cuộc sống. Vì thế nhiều người đã giảm cân thành công và cảm thấy cuộc sống hạnh phúc hơn. Hãy bắt đầu và quyết tâm thực hiện việc giảm cân ngay hôm nay bạn nhé!
Chính vì vậy ngoài một số phương pháp giảm cân bằng việc tập thể dục, ăn nhiều chất sơ, chúng ta còn có thể sử dụng một số loại kem tan mỡ giúp các bạn loại bỏ được những thớ mỡ thừa nhanh và hiệu quả, nhưng các bạn cũng phải biết cách tìm đúng sản phẩm kem tan mỡ vì hiện tại các sản phẩm trên thị trường trôi nỗi quá nhiều, chúc các bạn lấy lại thân hình tuyệt vời một cách nhanh nhất.
Độ tuổi nào là cần bổ sung collagen cho cơ thể? collagen cho tuổi 25 như thế nào là hợp lý và tại sao phải bổ sung collagen ở độ tuổi 25
Trả lờiXóaGối ôm bà bầu là gì
Trả lờiXóagối ôm chữ U là gì Gối ôm bà bầu hoặc gối bà bầu là một chiếc gối được thiết kế đặc biệt để phù hợp và hỗ trợ đường cong thay đổi của cơ thể khi mang thai …Gối chữ U là loại gối dành riêng cho các mẹ bầu. Đặc biệt là những mẹ bầu bước vào tháng thứ 4 của thai kỳ, lúc này bụng của các mẹ bắt đầu lớn hơn và xuất hiện các tình trạng khó chịu, chiếc gối này sẽ giúp các mẹ thoải mái hơn rất nhiều trong sinh hoạt Gối cho bà bầu được thiết kế đặc biệt với những đường lượn theo cơ thể giúp nâng đỡ các bộ phận như đầu, lưng, bụng và chân