Biến Giấc Mơ Eo Thon Mông Đẹp Sexy Thành Hiện Thực
Biến Giấc Mơ Eo Thon Mông Đẹp Sexy Thành Hiện Thực - Bạn đang ao ước có một vòng eo thon, dáng đẹp, mông nỡ gợi cảm trước các bạn cúng trang lứa, nhưng bạn đừng lo, đó không phải là ước mơ nếu bạn đọc qua bài viết sau đây và thực hiện theo hàng ngày thì đó không phải là ước mơ nữa, đó là gì vây? đọc qua rồi cùng thực hiện nhé!
 |
| Biến Giấc Mơ Eo Thon Mông Đẹp Sexy Thành Hiện Thực |
1. Siết cơ bụng
Một trong những cách đơn giản và dễ thực hiện nhất để làm bụng nhỏ là tập thói quen siết cơ bụng trong khoảng 10 - 15 giây sau đó thả lỏng, rồi lại tiếp tục quá trình. Hãy làm động tác này ít nhất 4 lần/ngày và bạn sẽ nhận về một kết quả tuyệt vời ngoài mong đợi.
2. Bài tập cardio
Nếu bạn là người chăm tập thể dục nhưng vẫn không đạt hiệu quả như mong muốn, thân hình vẫn còn thừa nhiều mỡ thì cũng đừng lo lắng. Hãy tìm đến các bài tập cardio về tim mạch sẽ giúp bạn đốt nhiều calo hơn trong một giờ tập luyện. Chắc chắn, nếu kiên trì tập, chỉ một thời gian ngắn bạn sẽ nhận ra nhiều khác biệt trên cơ thể.
3. Bỏ ăn đường tinh luyện
Đường tinh luyện có rất nhiều trong bánh ngọt, bánh quy... Dù nó có thể, gây béo, làm đầy hơi và không tốt cho sức khỏe nhưng đồ ngọt luôn là một chất dễ gây nghiện khiến chị em khó từ bỏ. Vì thế, nếu muốn hiện thực hóa giấc mơ eo thon, mông nở, điều đầu tiên là loại bỏ thực phẩm có đường tinh luyện.
4. Uống 10 - 12 ly nước mỗi ngày
Điều này có lẽ đã quá quen thuộc và xuất hiện trong mọi lời khuyên, tuy nhiên không phải ai cũng làm được. Hãy tập thói quen uống 10 - 12 ly nước mỗi ngày, hoặc 2 - 3l nước để thải sạch độc tố ra khỏi cơ thể, giảm đầy hơi. Không chỉ thế, đây cũng là cách giúp bạn làm gọn vòng eo.
5. Tập các bài về bụng
 |
| Biến Giấc Mơ Eo Thon Mông Đẹp Sexy Thành Hiện Thực |
Hãy tìm hiểu những bài tập hiệu quả cho bụng và mông, theo đó hãy tập chúng đan xen nhau để có số đo mơ ước. Nên nhớ, chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều nếu bạn muốn có vòng eo thon gọn, không mỡ thừa.
6. Động tác plank
Plank đang là một trong những bài tập hiệu quả nhất cho bụng và mông hiện nay, bạn hãy chăm chỉ tập chúng để đạt được kết quả như ý. Động tác side plank một bên đặc biệt giúp săn chắc 2 bên eo cho người tập.
 |
| Biến Giấc Mơ Eo Thon Mông Đẹp Sexy Thành Hiện Thực |
Nghiêng người sang một bên sau cho từ đầu đến chân tạo thành một đường thẳng, cố giữ nguyên động tác từ 30 - 40 giây, sau khi đã quen có thể tăng dần thời gian. Nhớ thực hiện 2 bên đều nhau về thời gian. Bạn dễ dàng thực hiện động tác này ngay tại nhà và không cần bất cứ dụng cụ nào.
7. Không ăn vặt đêm khuya
Ăn vặt đêm khuya khi ngồi máy tính, xem ti vi là một thói quen xấu mà nhiều người mắc phải. Dù bạn có nạp thực phẩm lành mạnh hay không lành mạnh nhưng khi ăn lúc quá muộn sẽ ảnh hưởng đến số đo vòng eo.
 |
| Biến Giấc Mơ Eo Thon Mông Đẹp Sexy Thành Hiện Thực |
Hãy tập thíu quen đi ngủ sớm và không ăn vặt đem khuya, chắc chắn bạn đang đến gần cái đích mình đặt ra.
Vòng eo đẹp quá, đẹp siêu chuẩn luôn, ước gì mình cũng có vòng 2 được như thế, sinh xong rồi dáng mình hư, không còn như trước nữa. Mình sẽ áp dụng các chỉ của bạn xem có khắc phục được hay không. Nếu hiệu quả mình không cần phải đi hút mỡ tại một bệnh viện phẫu thuật thẩm mỹ uy tín quận 8.
Trả lờiXóaCảm ơn bài viết của bạn nhiều lắm.
Phẫu thuật hút mỡ không chỉ dành riêng cho người lớn tuổi, phụ nữ bụng to, đùi to do mỡ tích tụ mà còn dành cho người trẻ, bẩm sinh có đùi, bụng, lườn, hoặc hông to do mô mỡ… Những người có cằm nọng, má quá bầu bĩnh cũng có thể hút mỡ để tạo khuôn mặt thanh tao, trẻ trung.
Trả lờiXóa