Một số kinh nghiệm quý báo trong việc giảm cân của bạn - Vấn đề giảm cân hay béo phì luôn là những câu hỏi lớn và là vấn đề khó khăn của đa số chị em phụ nữ. 

Ai cũng muốn mình giảm cân nhanh và lẹ nhưng lại không hề biết có những phương pháp lại gây tác dụng phụ một cách đau đớn về sau, sâu đây là một số kinh nghiệm giảm cân cơ bản và đơn giản giúp bạn có được một thân hình lý tưởng hằng mơ ước.

Về mặt dinh dưỡng, khi chúng ta đã bị béo phì rồi thì lượng mỡ trắng trong cơ thể của chúng ta quá nhiều không thể sử dụng hết được, vì vậy việc đầu tiên là hạn chế an càng ít các chất béo càng tốt.

Tăng cường ăn các chất xơ và các vitamin, tốt nhất là ăn nhiều rau củ, nhất là những loại rau có màu xanh, vì trong các loại rau chứa màu xanh, lượng vitamin C rất nhiều sẽ giúp chúng ta đánh tan mỡ thừa hiệu quả.

Không nên nhịn ăn, bỏ các buổi an chính trong ngày, vì như vây sẽ làm cho bao tử của bạn yếu đi và có thể sẽ làm bạn mắc phải bệnh đau bao tử sau này. 

Nên chia nhỏ các buổi an ra thành nhiều lần,  thay vì mỗi lần ta ăn 3 chén cơm và ăn 3 cử một ngày, vậy bây giờ bạn an mỗi cử 1 chén cơm và chia thành 6 cử. Nhớ rằng chúng ta đang giảm cân nhưng cũng không được để cho cơ thể đó bụng.

Theo ước tình thì mỗi người bình thường phải nạp đủ 2lit nước vào người, người tập luyện phải hơn 3lit mỗi ngày.

Và bạn có biết, người bị béo phì thường uống rất nhiều nước vì họ lúc nào cũng khát nước, và cứ uống vô tôi vạ, và lượng nước đó sẽ được tích trữ trong cơ thể và làm chúng ta ngày cang béo hơn

Vì vậy đối với người béo phì, một ngày cũng phải nạp lưỡng nước từ 1.5l đến 2l, nhưng khi uống chúng ta uống từng hớp nhỏ, không uống nhiều một lần sẽ giúp cơ thể cân bằng lượng nước vào cơ thể,

Tập luyện là vấn đề tất yếu sẽ giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả, chúng ta không cần phải ép co thể vận động quá nhiều mỗi lần tập, chủ yếu là tập đúng phương pháp và tư thế sẽ giúp chúng ta giảm cân tan mỡ như ý muốn.

Tốt nhất trong thời gian đầu chúng ta chỉ cân đi bộ là tốt nhất, sau đó sẽ năng cường độ lên để đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Không có lời khuyên nào yêu cầu chúng ta không sử dụng các loại kem tan mỡ bổ trợ trong quá trình giảm cân, nhưng việc lựa chọn một nhản hiệu tốt và an toàn cho chúng ta thì rất khó, vì hiện tại trên thị trường có quá nhiều lựa chọn cho bạn.

Với kem tan mỡ Global Action Serum Of Y’ves Rocher nhập khẩu từ pháp,  với triết xuất từ các thành phần thiên nhiên như tinh chất từ vỏ quả măng cụt là Ɣ-Mangostin sẽ giúp bạn cân bằng cơ chế đảo thải mỡ thừa và dần loại bỏ mỡ thừa một cách hiệu quả và an toàn nhất.

Kem tan mo gia re