Dù vậy không phải loại trái cây nào cũng tốt choc sức khoẻ của chúng ta, nên khi an chúng ta cần chọn lọc những loại trái cây và phối hợp chúng một cách hợp lý thì chúng sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ vitamin và khoáng chất.

Resveratrol, một chất chống oxy hóa được tìm thấy trong nho có thể giúp giảm nguy cơ phát triển các cục máu đông và làm giảm huyết áp cao. 

Chất chống oxy hóa này cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch. Resveratrol cũng được phát hiện giúp kìm hãm sự lây lan của các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú, đại tràng và dạ dày.

Các axit béo không bão hòa đơn có trong bơ giúp làm giảm cholesterol. Do đó, chúng có thể dùng để thay thế các chất béo không tốt trong bữa ăn của bạn.

Chuối là một nguồn giàu kali có thể giúp duy trì mức huyết áp khỏe mạnh.

Các tác dụng kháng khuẩn trong nam việt quất có thể giúp trong việc điều trị và phòng ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, đặc biệt khi dùng ở dạng nước ép. Quả nam việt quất cũng được dùng trong phòng chống loét và sỏi thận.

Cà chua chứa rất nhiều lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh giúp cơ thể chống lại giai đoạn tiến triển của bệnh ung thư và cũng có thể giúp giảm mức cholesterol cao.

Ô liu là một nguồn các axit béo không bão hòa đơn và vitamin E tuyệt vời, giúp bảo vệ chống lại bệnh tim và sự mất gốc oxy hóa tự do trong cơ thể.

Cà rốt là một nguồn thực vật phong phú chứa các hợp chất chống oxy hóa và pro-vitamin A carotenes. Những carotenes và các hợp chất chống oxy hóa thúc đẩy thị lực tốt và giúp bảo vệ chống lại bệnh ung thư và các bệnh tim mạch.

Khô sung giàu chất xơ và có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim.

Tag: kem tan mo, kem tan mo bung, giam can, giam can nhanh, kem chong lao hoa, kem chong nhan da